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Como a luz da manhã pode mudar o teu apetite durante o dia
Margarida Inês Rodrigues
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O café levantou as persianas às 7:32 e quase se sentiu a sala a soltar o ar. Um raio pálido...
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Exercício leve à noite para dormir melhor
Margarida Inês Rodrigues
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O ginásio está a fechar, as luzes já estão a meia intensidade, e ainda estás ofegante da última série de...
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Movimento suave vs alongamento estático: como reduzir a rigidez
Margarida Inês Rodrigues
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Uma dúzia de pessoas, ainda com a roupa do trabalho, tenta tocar nos dedos dos pés depois de oito horas...
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Como a pressão emocional afecta o equilíbrio do corpo
Margarida Inês Rodrigues
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A rapariga no estúdio de ioga parecia segura e forte - até o telemóvel acender. Uma mensagem apenas. A expressão...
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O dia em que um hidratante económico destronou a Nivea e a Neutrogena
Margarida Inês Rodrigues
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O testador desenrosca a tampa azul da Nivea com o automatismo de quem já o fez cem vezes. Ao lado,...
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Ozempic e perda de visão: o risco raro de que quase ninguém fala
Margarida Inês Rodrigues
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As luzes da farmácia do supermercado eram agressivas, daquelas que deixam tudo com um ar ligeiramente irreal. A Mary, 47...
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O truque viral para cabelos grisalhos que está a esvaziar os salões
Margarida Inês Rodrigues
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Numa quinta-feira chuvosa, num salão movimentado de rua comercial, entra uma mulher nos seus cinquenta e poucos anos. Tira um...
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Como alternar entre estar sentado e de pé no trabalho
Margarida Inês Rodrigues
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O Sam está sentado há três horas seguidas, olhos colados a uma folha de cálculo que parece não acabar e...
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Como uma cabeça rapada muda a forma como os outros te vêem
Margarida Inês Rodrigues
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O zumbido da máquina pára, o último tufo de cabelo escorrega pela capa e, de repente, o homem no espelho...
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Ritmo da respiração no treino: como o breath pacing melhora a performance
Margarida Inês Rodrigues
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O corredor à minha frente parece cheio de força… até a subida começar. Em meio minuto, a passada mantém-se, mas...
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Levantar-se de hora a hora pode mudar o seu dia de trabalho
Margarida Inês Rodrigues
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Os ecrãs brilham por todo o lado. As pessoas quase não se mexem, presas às cadeiras como se fizessem parte...
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Cor de cabelo quente depois dos 50: porque a pele agradece
Margarida Inês Rodrigues
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O cabelo dela era um loiro acinzentado frio, caro e moderno - daqueles que aparecem em pastas de inspiração. No...
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O hábito discreto de micro-movimento sempre activo que muda a gordura abdominal depois dos 60
Margarida Inês Rodrigues
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Há uma espécie de momento cómico que costuma aparecer algures por volta dos 60. Dá por si ao espelho a...
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Descanso vs recuperação: a diferença silenciosa que alimenta o cansaço
Margarida Inês Rodrigues
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Portáteis abertos, ombros encolhidos, pessoas a beber café morno como se fosse combustível e não conforto. Uma mulher de leggings...
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Alongamentos para os ombros a ver TV no sofá
Margarida Inês Rodrigues
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Deslizas-te no sofá, mexes o pescoço, talvez enterres os dedos naquele nó teimoso junto à omoplata. Alivia por um instante...
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Óleo na barba húmida: o truque que transforma barbas encaracoladas secas
Margarida Inês Rodrigues
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Espessa, encaracolada, cheia de orgulho… e, ao mesmo tempo, completamente ressequida nas bochechas. O homem na cadeira passou os dedos...
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Porque escovar os dentes com demasiada força está a destruir o seu esmalte e as gengivas
Margarida Inês Rodrigues
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A mulher sentada na cadeira do dentista parecia baralhada. Tinha dentes perfeitos “à Instagram”, uma escova eléctrica brilhante em casa...
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Pasta de dentes numa queimadura: porque piora e o que fazer
Margarida Inês Rodrigues
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A chaleira dá aquele estalido, estende a mão para a caneca e, de repente, acontece. Um salpico seco, um sibilo,...
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Influenciador Moe segue doação de roupa com Apple AirTag e encontra ténis a 800 km - debate sobre a Cruz Vermelha Alemã
Margarida Inês Rodrigues
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Muita gente deposita roupa usada em contentores de recolha e assume que, pouco tempo depois, essas peças chegam a pessoas...
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Truque da avó para encurtar calças com bainha invisível (sem máquina e sem ferro)
Margarida Inês Rodrigues
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Muita gente já passou por isto: compra umas calças novas, tem um compromisso importante e, de repente, percebe que a...
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Influenciador Moe rastreia doação com Apple AirTag e encontra sapatilhas num mercado nos Balcãs
Margarida Inês Rodrigues
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Um influenciador alemão quis perceber o destino real das suas doações de roupa - e decidiu recorrer a um estratagema:...
